Kennst du das Gefühl: Der Familienalltag zieht wie im Flug an dir vorbei? Die To-do-Liste wird immer länger (nicht kürzer), obwohl du täglich dein Bestes gibst, Wäscheberge bezwingst und Duplo- und Lego-Steine verräumst? Zwischen Alltagsstress und Familienchaos rennt die Zeit und am Ende des Tages fragst du dich: „Haben wir heute eigentlich etwas Schönes zusammen erlebt?“
Genau für solche Tage liebe ich Mini-Rituale – kleine Anker, die uns (und euch) als Familie ganz unkompliziert verbinden und dir das Gefühl geben: Wir haben heute gemeinsam den Moment genossen. Ganz ohne großen Plan oder Aufwand. Denn ganz ehrlich: die Mini-Rituale sollen eben kein weiteres To-Do auf der nicht enden wollenden Liste werden 😉
Familienzeit bewusst erleben – in den kleinen Dingen
Ich muss gestehen, ich verliere mich täglich im Chaos und abends kämpfe ich häufig mit Bedauern. Darüber, dass ich Zeit mit Geschirrspüler ausräumen verbracht habe, anstatt mit meiner Tochter zusammen „Frösche“ zu spielen. Aber genau dann reicht oft ein einziger „Familienmoment“, um mich wieder zu erden.
Und genau deshalb teile ich heute meine liebsten, alltagstauglichen Mini-Rituale mit dir. Vielleicht ist ja auch für euch das nächste Lieblingsritual dabei? 😊
9 Mini-Rituale für mehr Familienzeit
Morgens nach dem Aufwachen: Fünf Minuten kuscheln im Bett, ohne Handy, ohne Eile.
Ein „Guten-Morgen“-Lied oder Kuscheltier-Wecken als liebevolles Aufweckritual.
Starte den Tag mit gemeinsamen Kaffeekochen – (mein absoluter Geheimtipp! Ohne Kaffee am Morgen geht bei mir nicht viel und meine Tochter liebt es, mit mir gemeinsam Kaffee zu machen.) Dazu reicht schon ein kleiner Milchaufschäumer und sie darf dann das Knöpfchen drücken und den Schaum selbst in ihren Becher gießen. Win-win: Sie ist Teil meines Morgen-Rituals und ganz nebenbei bekomme ich meinen nötigen Koffein-Kick. Und am Wochenende machen wir’s uns anschließend zusammen auf dem Sofa gemütlich. Mal mit Buch, mal mit Hörgeschichte und mal mit Fernsehen.
Hüpf-Party – bei uns darf auf dem Bodenbett nach Herzenslaune gehüpft werden. Bettdecken werden zur Seite geschoben und wir springen um die Wette (Spoiler: Mommy hüpft ganze 2 Minuten, dann bin ich aus der Puste).
Ein Mini-Spaziergang: Zum Bäcker, den Müll ums Eck bringen, in den Keller zum Wäschemachen. Diese kleinen Alltags-Task bauen wir bewusst als gemeinsame Zeit in unseren Tagesablauf ein. Win-Win: Die To-Do-Liste wird kürzer und wir bewegen uns gemeinsam. Und ja: natürlich machen wir auch mal längere Spaziergänge zum Park 😉 Und sammeln neue „Schätze“.
Tanzparties! Die stehen ganz oben auf unserer Liste. Mausi sucht die Musik aus und dann wird abgezappelt. Nicht mit viel Können oder Rhythmus, aber mit jeder Menge Spaß und Lachern. Fünf Minuten reichen (Dann bin ich sowieso wieder aus der Puste), länger darf immer.
„Love Notes“ für unsere Familie: Schreibt schöne Erlebnisse auf oder schreibt eine kleine Liebes-Notiz für eure Lieblingsmenschen. Fast wie eine Brieffreundschaft innerhalb der eigenen Familie. Und handgeschriebene Post ist etwas ganz besonderes. Bei uns gibt es dafür einen kleinen Schuhkarton. Und jeder darf und kann immer wieder kleine Notizen (und im Falle unserer Tochter kleine Kritzeleien) reinwerfen.
Bunter Badespaß: Wenn die Kleine am Abend in die Wanne hüpft, darf sie sich ihre Badewasserfarbe selbst aussuchen. Dazu haben wir selbstgemachte Badekugeln daheim (übrigens ein tolles DIY mit Kindern – messy, aber unglaublich lustig und schön!). Mal gibt’s lila Wasser, mal blaues Wasser. Mit den Badekugeln sprudelt es dann auch noch lustig.
Gute-Nacht-Geschichten: Wir lieben es, am Abend ein, zwei oder drei Bücher zusammen zu lesen. Mausi sucht sich ihr Lieblingsbuch des Tages und wir machen es uns im Bett gemütlich. Manchmal lesen wir die Geschichten, manchmal reden wir einfach über die Bilder.
Verbundenheit im Alltag ist möglich – auch mit wenig Zeit
Du siehst: Für Verbundenheit braucht es keine teuren Ausflüge oder perfekte Rituale. Es reicht, einfach mal innezuhalten, gemeinsam zu lachen, sich in den Arm zu nehmen und für einen Moment alles andere auszublenden.
Und falls du dir wünschst, dass DEINE liebsten Familienmomente nicht nur im Herzen bleiben, sondern auch als Fotos für später – dann schreib mir gern. Ich freue mich darauf, für euch Erinnerungen zu schaffen, die euch noch in vielen Jahren ein Lächeln ins Gesicht zaubern! 💛
